Cikkek
Nyári fogyókúra-első heti menü
2010-07-03Elhatároztad, hogy változtatsz. Megtaláltad a célodat, most pedig belekezdünk! Az első heti menü.Egyszerűen elkészíthető ételek, ami a pénztálcádat is kíméli.
Szombat: a Szaturnusz napja-gabonája a kukorica
Reggel egy nagy bögra menta tea(3-5 dl)
A délelőtt folyamán 3-4 szem sárgabarack-erjedésgátlónak érdemes rátenni fahéjat, vállalkozó kedvűeknek őrölt édespaprikát.
Ebéd: édes mazsolás barnarízs egy levesestányérnyi(édesítőszernek lehet használni mézet, juharszirupot, vagy egy kevés nádcukrot. Fahéjat, vaníliát, szegfűszeget.) Egy cső főtt kukorica.
Vacsora: Héjában sült burgonya, kevés paradicsom szósszal, hagyma, paprika, uborka. Egy cső főtt kukorica.
Vasárnap: a Nap napja-gabonája a búza.
Reggel egy nagy bögre csalán tea
A délelőtt folyamán egy-két marok cseresznye.
Ebédre két szelet dinnye.
A délután folyamán ha éhesnek érzed magad fogyszthatsz még csalánteát, nagyon jól méregtelenít, valamint egy szelet dinnyét.
Vacsora: 3 szelet tönkölykenyér megpirítva, kis fokhagymával megkenve, paprikával, uborkával, jégcsapretekkel.
Hétfő: a Hold napja-gabonája a rízs
Reggel egy nagy bögre kamilla tea, vagy két citrom facsart leve, hogy jól induljon a reggel.
A délelőtt folyamán két marék cseresznye, vagy meggy.
Ebéd: barnarizses rizottó: főtt rízs zöld borsóval, és kukoricával, kevés fokhagymával, oregánóval, és bazsalikommal. Mellé póréhagyma, és retek.
Vacsora: Kukoricakása, hagymával, káposztával, és csalánlevéllel.
Kedd: a Mars a bolyója-gabonája az árpa
Reggel: édesköménytea
Délelőtt földieper két marékkal
Ebéd: tökfőzelék árpapehellyel(bioboltban kapható)
Vacsora: paradicsomos penne, céklával
Szerda: a Merkúr a bolygója-gabonája a köles
Reggel: nagy csésze bodza tea
Délelőtt pár szem koktélparadicsom
Ebéd: köleskőrözött tönkölykenyérrel.(kölest vízben megfőzzük, hagymával, fokhagymával, citromlével, fűszerekkel ízesítjük) uborkasalátával.
Vacsora: paprikás krumpli kölessel. Nyári zöldsalátával, paprikával, uborkával.
Csütörtök: a Jupiter a bolygója-gabonája a rozs
Reggel: almalé 3 dl firssen préselve
Délelőtt két körte
Ebéd: piritott rozsos tészta, karfiollal, cukkínivel, paradicsommal. Mellé vegyes zöldségsaláta.
Vacsora:piritott rozskenyér, kukoricakrémmel(kokricát megfőzzök, növényi margarinnal, lilahagymával, fokhagymával összeturmixoljuk.
Péntek: a Vénusz a bolygója-gabonája a zab
reggel: Csalántea
Délelőtt két szelet dinnye
Ebéd: zabpehellyel megszórt lecsó(ha fogyókúrázol ne tégy bele krumplit meg rízst, csak egy lecsóalapot egyél, szórd meg zabpehellye.
Vacsora: zabfasírtos hamburger(bioboltokban kapható, de otthon is elkészíthető a zabfasírt) Ketchuppal, mustárral, és zöldségekkel gazdagon.
Ez egy heti menü, ha ezen túlvagy, akkor kipróbálhatod, hogy egy nap gyümölcsnapot tartasz, egyféle gyümölccsel, erősen ajánlom a görögdinnyét. Mellé lehet fogyasztani sok teát, ilyen melegben a tea hűsít.
A következő heti menüt hamarosan olvashatod, receptekkel együtt.