Az Igazi Szerelem / CikkekJóga

Cikkek

Jóga

A jóga minden ember joga. Minden korosztálynak ajánlott, és bármikor elkezdhető. Soha sincsen késő hozzá.

A jóga egy önismereti út, mely által megismered a világot, elkezded más szemmel látni a körülötted lévő dolgokat, s mint tükör meglátod magad mindenben. Emberekben, helyzetekben. A jóga nem indiai torna, nem testgyakorlatok sora, hanem egy olyan módszeresen felépített testi-lelki gyakorlatsor, mely végigvezet az utadon.

Amikor letérsz erről az útról, akkor jönnek az első jelzések, érzések formájában. Elégedetlenség, feszültség, idegesség, sietség, ingerlékenység, és egy általános rossz kedélyállapot. Jelzi, hogy rossz ösvényen vagy. Ha ez tartósan fenn áll, akkor szépen hónapok alatt szomatizálódik, és jönnek a betegségek. Amik szintén csak útjelző táblák, és harsányan kiálltják! Figyelj magadra! Rossz úton vagy! A betegségek nem a mi bosszantásunkra vannak, vagy sorscsapások, hogy megnehezítsék az életünket, hanem azért vannak, hogy felébresszenek minket. Hálásnak kellene lennünk, hogy jeleznek nekünk.

Bármilyen betegséged van, a jóga tud rajtad segíteni. Azáltal, hogy megtanulsz önmagadra figyelni, ami a legnehezebb feladat, hiszen mindent elkövetünk, csak hogy ne kelljen figyelni magunkra, szinte egész nap szól a tv, rádió, zene, hírek, plakátok kiálltanak felénk harsányan, amik megmondják mit tegyél, hogy éljél, és megmutatják mire vágysz"ha eddig nem tudtad volna". Aztán jön egy érzés. Egy torkig vagyok érzés, és hogy ez az egész nem okoz boldogságot. Mindenkinél eljön a pont, amikor rájön figyelnem kell magamra.  A jóga ebben segít, erre tanít meg. Hogy meggyógyulj, hogy friss, és fiatal maradj, hogy a tested ne öregedjen, puhuljon, és satnyuljon tovább.

Az örök fiatalság titka a jóga!

Általa jutsz el a folyamatos derűhöz, amikor megtanulsz minden kis dolognak örülni, le tudod győzni a testi betegségeidet, s mint öngyógyító utána tudod alkalmazni, s nem szorulsz majd rá külső segítségre. Kapcsolatba kerülsz önmagaddal, és megtanulsz figyelni a saját érzéseidre, testi jelzéseidre.

A jóga különféle korosztályú embereknek:

Ovijóga-kiscsoport (4-5 éves gyerekek számára)

           - nagycsoport(6-7 éves gyermekeknek)

A foglalkozások harminc percesek, hiszen az ekkora korban lévő gyerekeket nem lehet megterhelni. Rohanó világunkban, ahol a tejesítményorientáltság az értékmérő a kis gyermekeknek mindennél nagyobb szükségük van egy olyan mozgásformára, ami megtanítja őket koncentrálni, önmagukra figyelni, összpontosítani, ahol megérthetik, megélhetik, és megtapasztalhatják, hogy senkivel sem kell versenyezniük, pusztán önmaguka mérce, és csak tegnapi önmagukhoz fogjuk őket hasonlítani.

"Aki másokat legyőz erős, aki önmagát legyőzi hős!"

A tartásuk javul, megelőzhető vele a legtöbb olyan gerincprobléma, amit aztán sok éves gyógytornával kell kijavítani, a lányok kecsesek lesznek, és összehangolt lesz a mozgásuk, ami kihat későbbi tanulási képességeikre. A fiúk játékosan átélhetik a harcos, a hős szerepét, ami által nyugodtabbak lesznek, a hangos, verekedős gyermekek megnyugszanak, figyelmesebbek lesznek, a gátlásos, csendes gyerekek, pedig idővel megnyílnak. Az óra folyamán először lehiggad a testük, ez által a tudatuk is megnyugszik, elmúlik a szorongásuk, a feszültésgek kioldódnak belőlük, így mozdulataik összehangoltabbqak lesznek, koncentrációs készségük pedig javulni fog. A viselkedészavarok pedig szépen lassan elmúlnak. Az izmaik erősödnek, javul a tartásuk, nő a kitartásuk, és az akaraterejük. A mozgás által az izomblkkok oldódnak, így a szervek vérellátottsága növekszik, és javul az izomtónusuk, akár feszes, akár túl laza a gyermek. A jóga gyakorlása aktivizálja a szervezet védekező mechanizmusát, így a gyermek jelenősen kevesebbet lesz beteg. Fejlődik az egyensúlyérzéke, ezáltal a belső stabilitása is szilárdul. Az idegrendszere regenerálódik, és stabilizálódik, javul a koncentrációja. A jóga gyakorlásával megtapasztalhatja önmaga fejlődését, ami növeli a magabiztosságát, és ezáltal a bizalmat a környezete, és a világ felé. Létrejön egy nyitottság, egy érdeklődés mely elvezet a tudás kapujához.

Az óra menete:

Elcsendesedés, masszírozás, energetizáló gyakorlatok, melyek összehangolják a két agyfélteket, stimulálják a beszédközpontot, fejlesztik a koncentrációt, lazító gyakorlatok. mesébe ágyazott ászanák: nyújtó, erősítő gyakorlatok. Nagymozgásos gyakorlatok, légző gyakorlatok, fekvő gyakorlatok, relaxáció, játékok.

Az ászanák mesébe vannak ültetve, minden ászanához, versek, mondókák, kis énekek kapcsolódnak, ezzekel szabályozva a légzésüket a gyerekeknek.

Az óra előtt húsz percel már ne egyen a gyerek semmit, kényelmes játszó ruhába gyertek az órára.

A jóga órával a szülő egy sikeres és boldog felnőtt életét alapozhatja meg gyermekének, aki képes elérni a vágyott céljait, aki ismeri magát, figyel a testére és egészséges, növekszik a moralitásban, és képes harmóniában élni családtagjaival, környezetével és a világgal.

Ha szeretnél többet megtudni az októberben induló órákról, hívj:

 Végh Veronika

06-20-391-29-45

Hozzászólások

Bori [2009-09-24 13:52:03]
a gyerekjóga nagy ötlet, hallottam már róla,sok türelmet és kitartást igényel, sok sikert hozzá.egy ilyen órát szívesen megnéznék, s ha tetszik járnánk rá a gyerekkel.

Inda [2009-09-23 15:20:52]
Szia Veronika! Mikor és hol lesznek az órák? Vinném a két gyermekemet, a kicsi 4 éves, a nagy 6. hetente hányszor ajánlod? várom válaszod: Inda

Név:

Hozzászólás:

Ellenőrzés:
(Írd a kép alatti mezőbe a képen látható értelmes magyar szót kisbetűvel, ékezetek nélkül!)