Cikkek
Fogyókúra-tíz nap alatt egy új ember
2009-07-01Újságok szakosodtak erre, hogy különféle fogyókúrákat kínáljanak nektek, fogyni vágyó embereknek. Mostantól tíz napon keresztül lehetőséged van velünk karcsúsodni garantáltan nem átvágás, nem lesz egészségkárosító hatása, és a hangulatodra is kedvezően fog hatni. Pláne, ha pár nap múlva a tükörbe nézel!
Fogyókúra Mától!
Az első, amit el kell döntened, hogy nem halogatod tovább a fogyást!
Itt és most belevágsz! Ha valóban szeretnél lefogyni, akkor nincs értelme tovább az időhúzásnak! Ha végigcsinálod az eredmény garantáltan tartós lesz, (amennyiben nem szabadulsz be egy cukrászdába, és nem falod fel sorban a pultban található összes sütit) és itt kezdődik a dolog. tényleg le szeretnél fogyni? Mi a fontosabb, az hogy jól érezd magad a bőrödben, és örömmel húzd magadra a kis nyári ruhádat, vagy az, hogy sátor méretű szoknyákba és pulcsikba izzadva a fal mellett kullogj egész nyáron?
Te döntesz!
A második szabály, hogy mozognod kell! Minden nap. Nem igaz, hogy heti, egy-két edzés csodákat tesz, természetesen igaz, hogy több a semminél. Ha kezdő vagy, elég, ha egy-két napig csak gyalogolsz. Lift helyett válaszd a lépcsőt. Amennyiben ülő munkát végzel óránként állj fel, és pár guggolással ki tudod magad mozgatni, és még a nemi mirigyeket is aktivizálod vele.
Az fogyókúránál a legfőbb szabály, hogy délig-egyig nincs más, csak gyógyteák, és gyümölcs! A gyógyteák ízesítés nélkül, se cukor-a cukrot egyébként is el kellene felejtened egy életre. Legalábbis a répacukrot. Megerjed, és a májad alkoholként érzékeli, így olyan mintha már reggel a kocsmában kezdenél. Se citrom, s méz. Gyógytea magában! A gyümölcs pedig csak egy féle egy nap. Sose keverd, mert a gyümölcscukor tartalma igen magas, így szintén összeerjedve alkohol képződik belőle.
Ebédelj dél és kettő között, amennyiben szeretnél gyümölcsöt enni, azt étkezés előtt tegyed, legalább fél háromnegyed órával, mert ha össze eszed az ebédeddel, vagy utána desszertnek szeretnéd, szintén össze fog erjedni. A bátrabbak kihagyhatják az ebédet, helyette választhatnak 30dkg-fél kg gyümölcsöt.
Vacsora 16-19 óra között. Az étkezések között lehet sok tisztított vizet, szénsavmentes ásványvizet inni(a szénsav egyrészt puffaszt, ez azonnal látszik, és ki szeret úgy kinézni, mint egy négy hónapos terhes édesanya?, másrészt savasít-mint ahogy a nevében is benne van)
Harmadik szabály étkezés közben és utána ne igyál semmit, előtte fél órával lehet egy nagy bögre teát, vizet inni, vagy étkezés után fél órával.
A következőket felejtsd el, erre a tíz napra: cukor, só, fehér liszt, ecet, alkohol, kávé, hús, tejtermék, tojás.
Vegyél egy nagy levegőt, és kezdj bele!
Hozzászólások
táplálkozásszakértő [2009-07-09 20:08:31]
Nem jó ha az ebédet kihagyogyod! Jön a farkaséhség, a nagyzabálás, a vércukorszint úgy lezuhan, hogy örülsz ha kibírod a vacsoráig.
a fogyókúra egy fontos eleme az ebéd, így a vércukorszint szinten tartása, úgy törekedni az alacsony Gi szintre. Az átlagembernek rzt kell csinálnia, mert csak jajjveszékel utána és zabál. Nagyon - nagyon kevés a kivétel, ki bírja!