Az Igazi Szerelem / Veronika blogjafogyókúra -első rész

Veronika blogja

fogyókúra -első rész

A tavaszi nagytakarítás elkezdődik. Bármikor bekapcsolódhatsz, csak rajtad múlik!

Ahogy ígértem, íme, az első nap.

Azt a mondást, hogy reggelizz,mint egy király, jobb, ha örökre elfelejted, hacsak nem szeretnél úgy kinézni, mint egy partra vetett bálna, aki járni sem képes, csak folyik szét a trónszékén. Reggel a test még csak ébredezik, nincs szükség ütős tojásrántottára szalonnával, hagymával, és erős kávéra sem, a cigarettáról már nem is beszélek.

Ne felejtsd el, méregtelenítesz, így igazi képmutatás volna, ha miközben zöldséglevet szürcsölsz, gyorsan rágyújtasz. Természetesen, ha most csak fogyni akarsz, és továbbra is roncsolni az egészséged, legalább azt tedd meg, hogy délig nem gyújtasz rá! Az alkoholt, dorgokat, és kávét viszont felejtsd el ez időre!

Ebben az öt hetes fogyókúrában délig csak gyümölcsöt ehetsz. Aki nagyon hatékony diétát akar, és bírja, megteheti, hogy gyümölcsteát, gyógyteát, és gyümölcsleveket iszik délig.

Április 18 péntek

Délig csak gyümölcs, javaslom kezdésnek az almát, fontos, hogy mindig csak egyféle gyümölcsöt egyél, fontos az emésztésnél, hogy ne erjedjen össze. a csalántea kiváló salaktalanító, esetleg az édeskömény teát, de ami bizonyos, hogy minden háztartásban van kamillatea.

Délben ma van választás, miután péntek van, s ez a zab napja, aki teheti készítsen egy kis zabkását (később részletesen leírom hogyan kell ezeket elkészíteni, és hol lehet beszerezni, hogyan tudod ízletessé tenni, úgy hogy ne hízlaljon. Gyomorsav túltengésnél, és gyomorégésnél kiváló illetve vizesedésnél, és ha toalett probláémáid vannak. Ha kását eszel heti rendszerességgel, ezentúl ezek a problémák a múlté lesznek.), Ha ez most hirtelen nem áll rendelkezésedre, választhatoda következőt:

Almasaláta: (már amúgy is vásároltál almát délelöttre)

Hozzávalók: két nagyobb méretű alma, lilakáposzta, retek, zeller, lilahagyma, olivaolaj(erre szükséged lesz szinte minden nap, ne feledd a dél-olaszok ettől élnek száz évig, s ettől olyan fényes, és szép a hajuk.), citrom, vagy narancs leve, az ízesítéshez pedig használj majorannát, citromfüvet, szerecsendiót. Minden hozzávalót vágj kis szeletekre, és öntsd nyakon a fűszeres, olivás citrom, vagy narancs levével.

Az ebédet javaslom időzítsd fél egy- és fél kettő közé. ha nagyon éhes vagy, ehetsz hozzéá egy szelet teljes kiőrléső szigorúan barna lisztből készült tönkölybúza, rozs, vagy bármilyen magos kenyeret. A piszke kenyér minősége teljesen megbízható.

Délután, ha még nem unod az almát, és éhesnek érzed magad, egyél meg egyet.

Vacsora: Ami tíz perc alatt elkészül, olasz tészta, amiben nincs tojás, főzdd meg, és paradicsomszósszal öntsd le, egy kis oregánóval megszórhatod, ha találsz a boltban koktélparadicsomat, azt ehetsz hozzá, illetve uborkát, és répát nyersen. Minden étkezéshez kell valami nyerset enni.

Tipp: ha nagyon éhes vagy, vagy folyton ételen jár az eszed, kezzd el szoktatni magad, hogy mással jutalmazol. A munkahelyeden kiváló, ha keresel valami érdekes cikket a neten, vagy egy újságba belemélyedsz, a lényeg, hogy tereld el a figyelmed, és próbáld másban lelni az örömöd.

A BKV sztrájk kedvez a fogyókúra kezdéséhez, ugyanis javasolnám, hogy gyalogolj többet! Az is fgogyaszt! besétálni a munkahelyre, és hazasétálni, az kiváló testmozgás első napra. A fogyókúra ideje alatt ne használj liftet. Áramot spórosz, és kalóriát égetsz!

Szép napot, és kitartást kívánok!

A fogyókúra többi részét a zárt cikkekbe fogod tudni olvasni, ha még nem iratkoztál fel, ezt most megteheted!

A szombati nap menüjét már fennt találod a zárt cikkek között, ha szeretnél előre vásárolni! A receptek hozzávalóit könnyen beszerezheted piacokon, és bioboltokba, ahol pedig nincs biobolt, megteszi egy nagyobb élelmiszerüzlet(hypermarket:-) Ígérem, nem fogod a fél életedet a konyhába tölteni, s ráadásul olcsóbban kijössz, mint ha a szokásos módon étkeznél, így a fennmaradó pénzt elteheted, hogy új ruhatárat vásárolj magadnak a karcsúbb alakodra.

Hozzászólások

Huszár József [2008-08-25 11:34:09]
Nagyon sokféle fogyókúrás módszer létezik, ezek többé-kevésbé használnak is a kúra ideje alatt. A gond csupán akkor kezdődik, ha abbahaggyuk a fogyókúrát, mert azt gondoljuk, leadtuk a súlytöbbletet. Ezért szokott előfordulni, hogy nagyon sokan visszahíznak. A nehezen leadott kilókat újból felszedjük. Mit lehet tenni? Nem akarom megvádolni a fogyókúrás termékeket gyártó cégeket, de bizony van aki (tisztelet a kivételnek) rászoktatja a fogyasztókat a saját termékeikre és ezeket folyamatosan kell fogyasztani, különben visszahízik. Vannak ilyenek is, de józanul belegondolva, ki hiszi el, hogy amit esetleg 5-10 év alatt felhalmoztunk, attól majd pár hónap alatt megszabadulunk? Ilyen nincs, vagy legalábbis anélkül, hogy a szervezetünk ezért ne büntetne meg. Mert előbb-utóbb megérezzük a fogyókúrák hatását: tápanyaghiány stb. Engem Tóth Gábor független előadásai (nonprofit cégnél dolgozik, így nem befolyásolják) győztek meg, hogy az egészséges táplálkozás és mozgás a legfontosabb. Vannak akik öröklik az elhízásra hajlamosságot, de akinek nincs ilyen problémája, az biztosan le fog tudni fogyni, ha odafigyel a testmozgásra és táplálkozásra. Az előadások meghallgathatóak itt: http://www.vitaminbank.hu/index/toth_gabor.php A rendszerességet emelném még ki, mert csak akkor lehet maradandó és hosszútávú eredményt elérni, ha kitartóan és rendszeresen étkezünk, mozgunk. Eleinte nehéz, mert nem szoktunk hozzá, de a későbbiekben ez az életvitel általánossá és megszokottá válik. Sőt, talán rosszul fog esni, ha kimarad egy-egy edzés, vagy nehéz, zsíros ételt kell megenni.

L. [2008-04-18 13:49:58]
Fogyni akarok! Valószínű a kitartásommal, és a rossz motívációval van gondom, sosem sikerül! rasit is szeretnék, így muszáj lesz végigcsinálnom veletek! Szégyenlem a testem, a szexnél ez viszont nagy hátrány! talán ez most elég kitartást ad. na és a helyes pasik sem a bálnákra gerjednek!

férfi2 [2008-04-18 11:45:52]
Sziasztok! Férfiak is elkezdhetik? én szeretnék tíz kilót fogyni, mire kánikula lesz! sajnos semmit nem mozogtam, de most elővettem a bringámat, és a görkorim, és vettem kondibérletet! Kipróbálom mellé ezt is!

férfi2 [2008-04-18 08:05:32]
Sziasztok! Férfiak is elkezdhetik? én szeretnék tíz kilót fogyni, mire kánikula lesz! sajnos semmit nem mozogtam, de most elővettem a bringámat, és a görkorim, és vettem kondibérletet! Kipróbálom mellé ezt is!

Lili [2008-04-18 08:02:29]
Szia Vera! Most ugrok ki a hozzávalókért,a zabkására egy kicsit rá kellett volna készülni, bár vannak boltok, ahol zabpelyhet lehet venni, az talán helyettesíti. A vacsora jó lesz hat óra körül? Gondolom lefekvés előtt két órával már nem ehetünk! Nagyon nagy lázban vagyok! már kinéztem pár csinos egy számmal kisebb ruhát a boltokban!A többieknek is kitartás!

Név:

Hozzászólás:

Ellenőrzés:
(Írd a kép alatti mezőbe a képen látható értelmes magyar szót kisbetűvel, ékezetek nélkül!)