Veronika blogja
Tavaszi nagytakarítás
2008-02-24Elég pár szürke, napfény nélküli hónap, és el is felejtjük, milyen az, mikor napsütésre ébredünk, és a csukott ablakon is behallatszik a madarak csiripelése.
Minden évben átéljük a csodát! Egyszer csak meleg lesz a télikabát, izzasztó a kesztyű, és érezzük, ahogy a testünket átmelegíti a tavaszi napsugár. Ez az átalakulás pedig minden embert reménnyel tölt el.
Ahogy egyre több időt tölthetünk a szabadban, a lelkünkben is átalakulás megy végbe, elkezdünk kifelé fordulni, nyitottabbak leszünk az emberek felé, és a világ dolgaira.
Ilyenkor érdemes felmérni a tél okozta károkat, nem csak a veteményeskertben, és a virágosládákban, hanem önmagunkat is érdemes átvizsgálni.
Milyen fizikai állapotban vagyunk, mennyire fog tetszeni a tükörképünk a belvárosi kirakatüvegben, mikor majd nem takarja télikabát, csak egy szellős tavaszi ruha. Jókedvcsináló programnak érdemes a rég nem látott barátokkal tavaszi boltnapot tartani, és megnézni mi az idei év legújabb divatja.
Amennyiben több benned a tesztoszteron, ez a program nem neked való, és a párkapcsolat érdekében érdemes ilyenkor férfiaknak valamilyen más elfoglaltságot keresni.
Ahhoz, hogy visszaszerezzük egészségünket, legyőzzük a tél végi fáradtságot és levertséget, érdemes életmódot váltani. Ilyenkor a legelőnyösebb testalkatú embereknek is érdemes heti egy lénapot, vagy a kevésbé kitartóaknak gyümölcsnapot beiktatni. Egyrészt mert méregtelenít, salaktalanít, másrészt a mérleg is kevesebbet fog mutatni egy-egy ilyen nap után.
Ezeken a napokon fontos figyelni a bő folyadékbevitelre, és érdemes pénztárcakímélőként saját turmixunkban készíteni az italokat, és nem a bioboltok méregdrága leveit vásárolni. Egy narancsnapon, vagy almanapon mindenképp pihenjünk többet, ne ilyenkorra ütemezzük a maraton lefutását, mert elképzelhető, hogy bágyadtabbak leszünk. Ki kell tapasztalni, kire milyen hatással van. Az biztos, hogy kevésbé leszünk enerváltak, mint egy vasárnapi négyfogásos ebéd után.
Ilyenkor teszik a legtöbb fogadalmat, főként sporttal kapcsolatosokat, ezentúl minden héten futok a szigeten, így a sportboltok nagyon jól járnak, hiszen az elhatározás addig szokott tartani, míg megvásárolja a méregdrága sportruhákat, amit aztán csak szökőnapokon vesz fel az ember.
A legfontosabb, hogy ne olyan célt tűzzünk ki, ami erőn felüli, és ha se kitartásunk, se időnk nincsen, ne heti négy edzést fogadjunk meg, elég a felét, pláne, ha ezt be fogjuk tudni tartani.
Ha fogyni szeretnél, először állj mérlegre. És innentől kezdve minden nap ugyanabban az időpontban. A mérleg ugyanis egészen objektív, és megmutatja Neked a valóságot. Ha megvan, mi a kiindulási alapod, akkor nézd meg mit szeretnél elérni, hány konfekciómérettel kisebbet szeretnél hordani, és mennyi ez kilóban kifejezve.
Érdemes egy hétig legalább írni, mikor mit eszel. Könnyen kiderülhet, hogy mikor azt gondolod, Te a víztől is hízol, az igazából a sok gyorsan bekapok egy péksütit, egy csokit, amitől úgy érzed, még semmit sem ettél.
Egy felnőtt embernek elég napi két étkezés. Felesleges mellé csipegetni, egy-egy valamit bekapni, mert általában ezek a legkalóriadúsabb hízlaló ételek. Ha gyors hatást szeretnél, akkor tarts a héten egy lénapot, amikor csak zöldség- és gyümölcsleveket, gyógyteákat és vizet iszol egész nap.
A hét egy másik napjára pedig érdemes gyümölcsnapot tenni, mikor egyféle gyümölcsöt eszel egész nap. a többi napokon pedig érdemes a délig csak gyümölcs, este hat után pedig semmi szabályt követni. A hatás nem marad el.
Amikor nagyon éhes kezdesz lenni, evés helyett vedd a nyakadba a város kevésbé zajos, és szmogos részeit, és sétálj egy nagyot. Napi harminc perc aktív mozgás minden ember létszükséglete, már aki egészségesen szeretne élni. (És itt most nem a házimunkára gondolok, mikor serényen porszívózol, vagy ablakot pucolsz.)
Húsvét előtt mindenki nagytakarít, átrendezi a lakást, tavasziasít, ugyanígy Te is foglalkozz ne csak az otthonoddal (bár ez is nélkülözhetetlen), hanem önmagaddal is. Szánj egy kicsit több időt a lelki életedre, kerülj közelebb a természethez, és ezáltal önmagadhoz.
Érdemes hétvégente nem a nyolcvanas évek szupersztárjait bambulni a tévében egy tál sült krumplival, miközben behúzod a sötétítő függönyt, hanem előkapni a túrafelszerelést, és nyakadba venni a környék hegyeit, dombjait. Egy padon napozni a barátokkal sokkal lélekfrissítőbb, mint egy dohos pincekávézóban a tegnap esti füstös levegőben beszélgetni.
Ha párkapcsolatban élsz, akkor érdemes megújítani a viszonyt, és minden megszokott, berögzült dolgot elvetni, és sok új programot, szokást kialakítani. Akkor lesz mindig frissesség egy kapcsolatban, ha mindketten képesek vagytok a megújulásra.
Ne mindig ugyanabba a moziba menjetek, ugyanazon a napon, ne ugyanarra a helyre menjetek szórakozni, próbáljatok új dolgokat bevinni a kapcsolatba. Töltsetek minél több időt együtt, és legyen közös tevékenységetek, legyen az a reggeli futás, vagy egy tánciskola.
Ilyenkor könnyebb az embernek szembenézni önmagával, ha valami bántja, feszültséget okoz, több erőt kap a természetből a külvilágból, érdemes hát ilyenkor megdolgozni önmagunkat.
Ha valaki keres, és még nincsen kapcsolata, a legidálisabb, egy napsütéses délután, amikor szinte adja magát a flört, a bók, a kedvesség. Egy csokor virág az ismeretlen szép lánynak, egy mosoly a fiú felé, sokkal elképzelhetőbb, mint egy borús süvítő szeles januáron.
Amikor a hidegtől összehúzódunk, a lelkünk is egyre rugalmatlanabb, a merevítő hidegtől. Tavasszal viszont a kiáradás időszakában könnyebb a kapcsolatteremtés, az ismerkedés, szerelembe is hamarabb esünk.
Irány tehát a természet, és a megújulás felé vezető ösvény!
Hozzászólások
Bianka 07 [2008-02-25 10:52:23]
Tegnap a hirtelen betört jóidő miatt Napfény kúrát vettem. Szó szerint kiültem a folyópartra / a Tisza partján élünk/ ebéd után és csuktt szemmel órákig szívtam magamba a meleget, és a fényt már nagyon hiányzott, én is ajánlom mindenkinek.Egyedül voltam, mert magányra vágytam, néha ez is kell.
V.Viki [2008-02-25 10:33:51]
Valóban itt a tavaszi idő, én is tisztítókúrát tartok, szombaton és vasárnap otthon voltam és csak gyümölcsleveket ittam, semmi mást, két nap alatt 2kg-tól szabadultam meg.Ma dolgozom elég keményen, nem biztos, hogy lével bírnám, de arra gondoltam, hogy minden hétvégén 2nap gyümölcsnap, az 5 hétvégén 10 kg mínusz./ Egyébként biztatásnak mondom nem haltam bele, kicsit éhes voltam, de eltereltem a figyelmemet/
Zozi [2008-02-25 08:24:50]
Jó ötlet! A szigeten egész könnyű kutyával ismerkedni!